Bosbaden/ Shinrin-Yoku

Wat is Bosbaden/ Shinrin- Yoku

Bosbaden is zo'n veertig jaar geleden in Japan ontstaan. Daar heet het Shinrin-yoku, wat je kunt vertalen als :

"Ontspanning die ontstaat door je onder te dompelen in de atmosfeer van het bos",. Door de strikte sociale normen en veeleisende arbeidsomstandigheden ontstaat er veel stress in Japan. Wetenschappers ontdekte een remedie in het Bosbaden. Het heeft een goede invloed op onze gezondheid en op stress gerelateerde klachten.

Stress die ook hier vaak wordt ervaren. Vaak is er te weinig tijd om echt tot rust en tot jezelf te komen. Bosbaden is dan een effectieve manier om meer tot jezelf en je gevoel te komen en te ontspannen.

Onze verbinding met de natuur ervaren.

Door te Bosbaden ervaar je de verbinding met de natuur door ons onder te dompelen in haar atmosfeer. Door de natuur bewust in stilte en zonder haast te ervaren in al haar schoonheid, kracht en ruwheid kun je ontdekken wat er binnen in jou leeft en zul je opgeladen thuiskomen.

Tijdens het Bosbad worden er een aantal op mindfullness gebaseerde oefeningen gedaan met het doel om je uit je hoofd en in je lichaam te laten komen.

Dagelijkse beslommeringen worden losgelaten door je zintuigen met aandacht te openen voor de natuur om je heen. Wat voel je, wat ruik je, wat hoor je, wat zie je en wat proef je...

Ook gaan we bewust vertragen door langzaam te bewegen en stil te staan of ergens te gaan zitten op een mooie plek. We hebben geen einddoel dat bereikt moet worden.

En we ontmoeten de omgeving in al haar verschijningen. De wind, de regendruppels op je gezicht, de warmte van het zonlicht, het geluid van water door deze bewust te gaan ervaren.

Elk bosbad is anders, de natuur verandert en wij veranderen mee. Daarom vind ik het fijn om in de eerste maand van het jaar hiermee te beginnen.

De bomen hebben nu nog kale takken, zo kunnen we samen de veranderingen van de natuur stap voor stap bewust waarnemen. Mocht het weer het echt niet toelaten om 2,5 aanwezig te zijn, dan kan het bosbad wat ingekort worden.

Shinrin yoku / Bosbaden

 * het bosbad duurt ongeveer 2,5 a 3 uur.

 * een groot deel van de wandeling en activiteiten doen we in stilte

 * kinderen ouder dan 12 jaar kunnen deelnemen en zijn van harte welkom onder begeleiding van een volwassene

 * honden zijn niet toegestaan

Wat heb je nodig/ praktische tips

We ontmoeten elkaar op parkeerplaats bij het natuurpad Makken om 9 uur 's ochtends. Doe gemakkelijke schoenen en kleding aan die afgestemd zijn op het weer en een deken, zeiltje of zak waar je op kunt zitten als de grond nat is. Neem wat te eten en te drinken mee voor onderweg. We eindigen met thee in het bos.

Waar en wanneer

data t/m april 2023

15 januari 2023

12 februari 2023

12 maart 2023

23 april 2023

9.00 uur - ongeveer 11.30/ 12.00 uur

Natuurpad Makken, Holthees

Kosten € 12,50